【来源：安徽省体育局】春季是青少年儿童锻炼的黄金期。此时运动不仅能调节情绪、增强体质，还能促进新陈代谢和骨骼发育，为全年健康打下坚实基础。1.摸高类运动推荐项目：跳绳、跳高、篮球、排球。跳跃动作刺激骨骺软骨分裂，促进脊柱和下肢骨骼生长。锻炼建议跳绳：4至5岁后开始学习，每日2至3组，每组100至20
