长沙晚报全媒体记者 徐媛
今日，美国网红“甲亢哥”开启网红城市、“新消费之都”长沙之旅，除了在岳麓山、太平街、文和友和热情的长沙市民互动之外，还在颐而康海信广场店感受著名的长沙足浴。连日的奔波旅程，他选择通过按摩推拿，沉浸式体验一场中医“养生局”。
中医调理究竟神奇在哪？能起到怎样的功效？长沙晚报记者今日第一时间联系湖南中医药大学第一附属医院治未病中心主任李晓屏，对此进行了专业解读。
巧用足底按摩为健康加分
“先舒舒服服泡个脚，再按揉肩颈，最后进行足部按摩。一套流程结束，感觉满血复活，第二天又能活力满满地在长沙逛吃。”近年来，这份身心放松的惬意，成为众多游客对长沙中医调理技术鲜活的评价。
在颐而康，保健按摩师运用搓、按、摸等专业手法，为 “甲亢哥”进行了足底按摩。
“足底按摩，就是运用相应的方法刺激足部反射区，以此调节人体各部分的机能，取得防病治病、自我保健的效果，医学上称之为‘足部反射区健康法’。”李晓屏介绍，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位。许多通往全身各处的穴位大都交会足部，双足分布有穴位60个，占全体穴位的十分之一。足部与全身各脏腑关系密切，还可以反映相应脏腑器官的生理、病理信息。
以脚心的 “涌泉穴” 为例，按摩这一穴位可以起到强身健体的功效。涌泉穴是反射医学中肾脏在脚部的 “反射区”。中医素有 “肾为先天之本” 的说法，经常按搓涌泉穴，不仅能补精强肾、健体消疾，还能对其他脏腑器官起到一定的保健作用。李晓屏提醒，日常生活中，大家不妨经常搓脚底涌泉穴，进行自我保健。同时，用右手手掌搓左脚的脚底，右手掌心的劳宫穴与左脚脚底的涌泉穴搓热后，可起到交通心肾的作用，有效缓解失眠症状。
在足内侧，有一处然谷穴，这是我国古代典籍记载最早的可治疗糖尿病的穴位。寻找然谷穴时，要先找到足内踝尖，在其前下方可摸到一块隆起的骨头，粗隆下方即为然谷穴。以拇指点按10秒钟，接着揉5至6分钟，直至穴位及周围产生明显的酸胀感，便能辅助降低血糖。
当足部触碰到硬块且伴有疼痛感时，可运用多种按摩手法进行刺激，促使结节逐步减轻或消除，恢复经络畅通。此外，日常生活中可用手指触摸双脚各个部位，若摸到皮下组织存在结节、硬块或水泡样感觉，且伴有痛感，表明该部位对应的内脏器官可能发生病变或功能异常，应及时就医。
中医按摩如何助力打工人“满血复活”
此次，“甲亢哥”也体验了一把中医肩颈按摩带来的惬意。按摩结束后，他浑身轻松，直呼“舒服”。
在快节奏的现代生活中，比起在餐厅大快朵颐，越来越多的人选择约上三五好友，一同前往按摩店放松身心。伴随着此起彼伏的“啊”声，疲惫被一点点驱散，积攒起第二天拼搏的能量。
“这是因为，肩颈穴位按摩通过轻柔抚摸、点穴按压、三指拿捏、揉捏及拍打等手法，能够有效缓解肩颈疼痛、僵硬，促进血液循环。”李晓屏介绍，在进行肩颈按摩时，保健按摩师通常会用点穴按压法找到肩井穴、风池穴等关键穴位，再用拇指或中指指腹进行点按，从而疏通经络，缓解局部疼痛。
在“甲亢哥”接受肩颈推拿的同时，他的双脚还泡在中医药足浴之中，进一步帮助他消除疲惫。李晓屏表示，早在数千年前，中医就十分重视对双足的锻炼与保养，常运用足部泡脚按摩来预防和治疗疾病。中药足浴疗法作为中医熏洗疗法的一种，借助药物温热的气液，作用于肌腠穴位及周身，并被吸收后循行于经络血脉，由表及里发挥效应。
虽然足浴看似与普通洗脚相似，但实际上大有不同。足浴时加入生姜、桂皮、艾叶、红花等中药，能起到祛寒、活血、通脉的作用；采用冷热水交替浴足的方式，对治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等，也能起到良好效果。
解锁足浴和推拿按摩的正确姿势
足浴和推拿按摩，已然成为不少市民钟爱的惬意休闲方式。然而，在享受中医养生调理带来的舒适与健康时，掌握科学方法至关重要，避免因不当操作损害身体健康。
从中医推拿学的专业视角来看，如今，长时间伏案工作的年轻人普遍面临肩颈问题的困扰。当颈部经脉严重堵塞，血液流通受阻时，若贸然持续按压颈动脉窦，促使血液流速加快，极有可能导致脖子内堵塞的血块脱落。因此，血栓患者，特别是静脉血栓患者，应避免轻易接受按摩。因为按摩可能导致血栓移动，一旦血栓进入肺部、大脑等关键部位，将十分危险。此外，糖尿病患者由于容易出现血管和神经方面的并发症，且皮肤破损后恢复速度较慢，在接受按摩时，需避开力度较大的冲击式手法。
中药足浴疗法同样并非适用于所有人，且在时间选择上也有讲究：处于过饱或过饿状态时，都不适宜泡脚。患有严重心脏病、低血压的人群泡脚时，需警惕因身体不适导致晕厥。糖尿病患者对泡脚水温的控制尤为关键，过高的水温可能在毫无察觉的情况下造成烫伤。脚气患者在泡脚过程中，要格外注意防止感染。若脚气症状严重，已经出现水疱，则不宜用热水泡脚。对于老年人而言，泡脚时间不宜过长，每天临睡前泡脚20分钟较为适宜。
值得注意的是，春季阳气升发是一个逐渐加强的过程，这段时间足浴或泡浴的水温要温而不灼，才能既起到助长肝阳的作用，又可避免人为地过早、过度开泄，对身体造成不良影响。
此外，泡脚后还需注意几个要点：泡脚时，全身血液会加速向下半身循环，因此泡完后最好平躺几分钟，这有利于血液回流至心脏，有效预防低血压与眩晕症状的发生；泡完脚后应及时擦干双脚，双脚在热水浸泡后，足部毛细血管处于扩张状态，若不及时擦干，风寒之邪极易乘虚而入，引发感冒；另外，泡脚后适量饮用一杯温水，能助力身体将剩余的废物杂质排出体外，达到排毒养颜的功效。
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