1、
钱没了可以再挣，工作没了可以再找，朋友没了可以再交，爱情没了可以再去找，你生来就一无所有，何惧从头再来。
水到绝境是瀑布，人到绝境是重生。半山腰总是很挤的，你得努力去山顶看看，人生这道题怎么选都有遗憾，
真正的强者是夜深人静的时候，把心掏出来自己缝缝补补，睡一觉起来，又是信心百倍。
活着就该逢山开路，遇水搭桥，睡前原谅一切，醒来便是重生。
2、
很久前听过一段话：
人生的至暗时刻，大道理没用，鸡汤没用，蛋糕可乐奶茶火锅都没用，甚至家人和朋友们的爱也只能减缓焦虑却不能击退黑暗，
真正能把我从深渊里拉出来的，是我自己。没有人知道那段时光里我经历了什么，一分一秒熬过去之后，就已经不是从前那个自己了。
这个世界上，最困难的时候，往往只有自己能把自己从泥潭中拉出来。没有人能替你承受痛苦，也没有人能替你感受幸福。
3、
在人生的低谷期，你会发现，很多曾经能唤醒你的热情、给你带来快乐的事情，只是能在你高兴的时候让你更高兴，却无法让低落的你变得高兴，也就是说，很多事情只是锦上添花，而不是雪中送炭。
因此，至暗时刻是一个很好的触底反弹的机会，让你可以去思考，自己的人生最重要的是什么，从而破釜沉舟，往后的路更为清晰。
4、
人这一生，顺境也好，逆境也罢，我们没有选择。
调整好心态以强者的姿态去修补生命的裂缝，以从容豁达的心态，过好每个当下，不负每一寸时光。
一个人最大的魅力是在处身至暗，仍能超脱环境，以内心的光亮去照亮人生的路。
5、
适当屏蔽掉外面的一些声音。
比如负能量爆棚的新闻；比如爱发牢骚抱怨的朋友等等，每个人的能量都是非常宝贵的，我们身边存在的一些人和事就是会吸走我们的能量，在我们能量不够充沛的时候，或者处于人生至暗时刻，一定要屏蔽掉外界吸我们能量的因素。
6、
做好手边事。
如果没有办法缓解对未来的焦虑，那就先做好眼前的事情吧。
大雾的清晨是无法看清远方的，但至少脚下的每一步都是清晰的。总会有大雾散开的时刻，在那之前，你不能囿于原地，一步都不走，先专注地走好眼前的路。
雾总会慢慢散去，一切都会朝着你期待的方向发展。
7、
控制好负面情绪和负面思想，毕竟除了带给你更多痛苦以外没有多大意义。
如果负面可以带给你动力，那么为什么不多找一些正面的让自己舒服的动力。
不要沦为情绪的奴隶，在绝大多数情况下，只要身体没有生理的疲劳，就不断行动，行动可以打败一切焦虑。
8、
每天向自己的头脑中注入一点积极的想法。
在我们的生活中，有一种隐藏的力量，它能悄悄改变我们的思维、态度和行为，这就是积极心理暗示的力量。
比如，每天清晨醒来对自己说，“我今天会很棒”，事情就会朝着你希望的方向发展，即便遇到不顺，你也能更快以积极的态度应对挑战。
9、
把空闲时间填满。
身处黑暗之中，最害怕的就是让自己静下来，一定要想办法把空闲时间填满。
可以给自己定一个目标，然后去实现它。报名学车，舞蹈工作室学舞蹈，找到一个与世界链接的窗口，强迫自己跟人交流。
总之，就是要强迫自己有事情做，不要在空闲时间反复咀嚼那些让自己难过的事情。
10、
极致聚焦，极致重复。
想法太多，只会分散精力。聚焦到最重要的点上，疯狂地打磨优化，才是最佳的突破口。
把一点做到极致，做到任何人都无法替代你这一点，你就拥有了无可比拟的竞争力。
11、
寻找支持的力量。
在难熬的时候，减少社交确实有利于我们思绪平稳，头脑清醒。但是寻找支持自己的力量也非常重要。在困难的时候，有人陪伴，有人温暖，有人鼓励，我们会觉得没那么难熬，会更容易度过难关。
找专业人士或靠谱的朋友来解惑，或许能指点迷津，找到出路。
12、
以自己为主体，无论是你的日常，你的生活，你的工作，全方位为自己打造，回归本心，倾听自己内心的声音。
当你对自己足够的重视，足够的专注，也是你能量越来越强的时候。
13、
放慢脚步。
人生不用那么着急，很多时候，当你的脚步放慢了，就能吸收到更多的能量。
只有放平心态，放慢脚步，才能找到属于自己的节奏，才能找到内心深处的平静。
14、
读书，构建自己的小宇宙。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师，化解自己的问题。
15、
直面恐惧，不要想着逃避。
你怕什么就立马去做什么，只有那些你还没有做的事情，才会让你害怕，让你恐惧，让你退缩。当你开始行动了，首先充实感会填满你的生活，接着就开始迎接你想要的结果。
想都是问题，做才有答案。
16、
杨绛先生说：
人生有三把钥匙：接受、改变、放下。接受不了就改变，改变不了就放下，生活皆是成长，成长便是人生。
改变不了别人，就改变自己，管不了别人那就把自己管好，能改变自己的都是神，能改变别人的都是神经病，成年人的世界，只能筛选，不能教育。
如果生活不宠你，你要自己善待自己，这一生风雨兼程，就是为了遇见更好的自己，余生很贵，努力活成自己想要的样子。
17、
冥想，是链接高能量的一个绝佳方式。
当你处于宁静状态时，整个人的心神都会是清醒有力的。
不仅如此，《自然》杂志还曾发表过一个观点，指出冥想可以通过调控抗体免疫的脑-脾神经通路，来提升人体的免疫力。
18、
重拾自己的信心。
这个世界就是这样，你能让多少人信任你，你就有多大的成就。任何一件事，都是从信任开始。你要相信，这个世界永远都会给努力的人一个回报。
任何低估都是暂时的。
19、
日子要往前走，要勇敢地翻篇，去奔赴更值得的事情。
切记跟不幸的事情纠缠，消耗大量精力也让你的眼睛看不到别处的美好，从而失去更多的机遇。
20、
豁达的内心。
人生犹如走山路，可能会经历高峰，也可能会落入低谷。你的心态与选择，将会塑造你生活的样子。内心豁达的人，在低谷时，会冷静分析陷入低谷的原因，改变自己的处境；在高峰时，能顺境不傲、满而不盈，稳住自己的势头。
内心豁达的人，遇事扛得起也放得下。不论遇到怎样的难题，都能稳住自己。
以豁达开朗的心态面对挑战，从容踏实走好每一步，你终会成为生活的赢家。
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